全程约4.9公里
起点：文登汽车站
1. 从起点向正东方向出发，行驶100米，右转进入世纪大道
2. 沿世纪大道行驶140米，右转进入环山东路
3. 沿环山东路行驶1.6公里，右转
4. 行驶1.2公里，左转进入文山东路
5. 沿文山东路行驶400米，直行进入文山路
6. 沿文山路行驶790米，过右侧的格力电器(三友电器商场专卖店)约120米后，右转进入香山路
7. 沿香山路行驶380米，右转进入峰山路
8. 沿峰山路行驶230米，到达终点
终点：文登整骨医院
### 腰椎病的预防
腰椎病的程度有轻重之分。医学上认为椎间盘突出的程度有时与症状并不平行，也就是说，不一定突出严重的椎间盘所引起的症状也重。
平时要多注意预防：
1. 工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2. 宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3. 避寒保暖，控酒。
4. 平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
5. 治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
### 文登整骨医院介绍
文登整骨医院，创建于1958年，历经五十多年的积淀与发展，现已成为一家规模较大的医疗机构。医院占地面积11.5万平方米，建筑面积8.7万平方米，每年接待约23万门诊患者和1.7万住院病人。医院在专业领域中享有盛誉，曾被评为“全国中医骨伤专科医疗中心”等和省级多项荣誉单位，同时也是多所院校的教学医院和研究生培养基地。
医院拥有一支实力雄厚的专业团队，共有849名专业技术人员，其中中高级职称人员325人，高级职称93人，包括7名硕士研究生导师和2名博士生导师，全国劳模、国务院特殊津贴获得者、突出贡献专家等高级人才汇集。临床设有四肢创伤科、骨手显微外科、脊柱脊髓科等多个科室，配备先进医疗设备，如3.0T磁共振、128层螺旋CT等，总价值超过亿元。
自成立以来，文登整骨医院在科研方面取得了显著成果，荣获省级以上科研项目45项，包括科技发明奖、科技进步奖等，以及多项中医药领域奖项。医院经济效益显著，2011年经济总收入达到3.77亿元，荣膺多项和省级“先进集体”、“百姓放心医院”等荣誉称号，体现了其在医疗领域的杰出贡献和优质服务。
### 乘车指南
一出文登火车站有四路车，你上车交1.5元可以直接坐到整骨医院，但是要绕一大圈。如果嫌坐车时间太长，你可以在文登老汽车站下车，做相反方向的5路车直达整骨医院。不过现在峰山路在修路5路车路线暂时改了，走不走老汽车站不清楚，所以为了经济实惠的话可以做全程4路车，终点站就是整骨医院的大门口。如果为了快的话在火车站出站时一般有很多出租车。
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