近视作为一种常见的眼科病症，其遗传性尚未有明确的定论，不过后天的防护与预防对于遏制近视的出现及进展具有关键意义。接下来将以系统的方式详细阐述预防近视的手段及相关内容。
1. 科学规划用眼时间预防近视
科学合理地安排用眼时长，防止长时间紧盯着电脑、手机或者书本之类的近距离物品。每 60 分钟设定为眼睛的休憩时段，可以远离用眼场景，眺望远方，使眼部肌肉得以舒缓。另外，在使用眼睛的过程当中，要留意维持优良的姿势，杜绝长时间低头操作电子设备，保障眼睛和物体之间保持适宜的距离。
2. 按时进行眼底检查
高度近视具备较高的遗传概率，如果家族中存在高度近视或者每年近视度数上升较快的状况，除了开展医学配镜之外，建议每半年实施眼底检查。眼底检查能够在早期察觉由近视所引发的视网膜病变，采用对应的治疗方式，切实防止近视病情的进一步加重。
3. 注重用眼卫生预防近视
近视不单受到遗传因素的左右，后天的环境和用眼习惯同样起着重要作用。当父母双方均为近视时，孩子出现近视的可能性会更大。故而，优良的用眼卫生习惯对于预防近视极为关键。避免长时间连续用眼，注意适时休息，维持室内光线适度，不过分依赖近视眼镜。
4. 关注遗传因素与环境因素的协同作用
近视的形成受到遗传和环境因素的共同影响。倘若父母双方都存在近视情况，应当加倍警觉。毕竟假如孩子遗传了近视基因，不仅容易患上近视，而且还有可能出现近视程度加深的情形。而要是只有一方近视，孩子近视的概率也会有所上升。
5. 推行积极有效的预防举措
就算是遗传性的高度近视，也是从无到有、由低度向高度逐步发展的过程。所以，在近视产生之前推行积极的预防举措是极为必要的。多多进行户外运动，接触阳光，让眼睛获得充分的休息与放松，同时保持规律的作息，确保拥有充足的睡眠，这些都是预防近视的有效办法。
6. 中医调理与积极诊治
虽然近视存在一定的遗传因素，然而通过积极的预防和诊治，依然能够维持孩子的良好视力。中医倡导“后天养先天”的观念，认为近视能够通过日常的饮食、锻炼和诊治等后天调养来达成预防和弥补的效果。例如在饮食中增多富含维生素 A、C 和 E 以及葡萄籽等有益于视力保护的食物，开展中医经络调理、中药熏蒸等手段。
7. 培育良好的用眼习惯
合理规划作息时间，强化户外运动，重视坐姿和阅读距离，对于延缓近视的发展具备一定的积极作用。举例来说，保持距离书本 33 厘米，采用正确的看书姿势和营造良好的读写环境，都能够有效降低眼睛的用力程度和疲劳感。
近视的遗传性虽然客观存在，但并非确定，后天的保护和预防对于降低近视的发生和发展意义重大。通过科学用眼、按时眼底检查以及培育良好的用眼习惯等措施，能够预防近视的产生。此外，中医调理和积极治疗也能够助力孩子维持健康的视力。因此，家长和孩子需要携手合作，从幼时开始养成良好的用眼习惯，提升近视的预防和控制水平。如果您还有相关近视预防、治疗以及其他眼科方面的问题需要解答，可直接咨询二十四小时在线客服，我们收到消息后将尽快联系帮助到您。
苛选医生
苛选医院
名医问答
文章攻略
科普漫画
科普视频
知识百科
